Stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein und bauen Sie neues Selbstvertrauen auf!
Sind Sie oft unsicher und zweifeln Sie an sich selbst?
Ein niedriges Selbstbewusstsein kann sich in vielerlei Hinsicht negativ auf unser Leben auswirken. Dies sind einige mögliche Folgen auf unser Leben:
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Selbstzweifel und Unsicherheit
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Soziale Ängste und Isolation
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Perfektionismus und Selbstkritik
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Mangelnde Zielsetzung und Selbstverwirklichung
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Negative Auswirkungen auf die Gesundheit
Es ist gut, sich der Auswirkungen eines niedrigen Selbstbewusstseins bewusst zu sein und konkret an der Stärkung des eigenen Selbstwertgefühls zu arbeiten, um ein erfüllteres und selbstbestimmteres Leben führen zu können.
Möchten Sie endlich das Selbstvertrauen aufbauen, das Sie verdienen, um Ihre Ziele zu erreichen? Dann ist es Zeit, aktiv zu werden und sich professionell coachen zu lassen, um Ihr mangelndes Selbstbewusstsein zu stärken.
Wie entsteht Selbstbewusstsein?
Selbstsicherheit entsteht aus dem Wissen um uns selbst. Sich selbstbewusst zu entwickeln bedeutet jedoch zunächst einmal, sich so kennenzulernen, wie man wirklich ist, mit all den Eigenschaften und Merkmalen, die einen als einzigartiges Individuum ausmachen. Dies klingt banal, kann uns jedoch das Leben schwer machen. Denn alles, was wir sehen, erkennen und definieren können, wurde durch unsere individuelle Wahrnehmung und Erfahrungen geprägt und entspricht nicht automatisch der Realität. So lebt jeder Mensch in seiner persönlichen Landkarte und verleiht dem Geschehen seine eigene Bedeutung.
Unser Selbstbewusstsein entwickelt sich besonders in den früheren Lebensjahren und Jugand durch ein Gefühl der Geborgenheit, Sicherheit und Liebe, das wir aus unserem nächsten Umfeld erhalten. Das positive Feedback unserer Eltern und engsten Bezugspersonen wie Lehrer und später auch Mitschüler spielt eine wichtige prägende Rolle für die Entwicklung unseres Selbstvertrauens. Begegnen andere uns mit Wohlwollen oder lehnen sie uns ab? Akzeptieren unsere Eltern, Freunde, Nachbarn, Kollegen uns, wie wir sind, oder machen wir aus ihrer Sicht alles falsch? Sind wir schön oder hässlich, intelligent oder dumm, stark oder schwach?
Dabei ist es essenziell, dass sich ein Kind willkommen und in Ordnung fühlt – genauso wie es ist. Denn jeder Mensch ist eine ganz individuelle kostbare Blume mitten auf einer grossen Blumenwiese. Jede Blume hat ihre eigene Rolle und ihren eigenen Wert, die nicht mit anderen vergleichbar sind.
„Wir dürfen uns nicht durch die begrenzten Vorstellungen anderer Leute definieren lassen.“
– Virginia Satir
Ein niedriges Selbstbewusstsein durch negative Bewertung
Doch möglicherweise haben Sie dieses Gefühl nicht vollständig von Ihren Nächsten bekommen? Vielleicht fühlen Sie sich ungeliebt oder kritisiert oder wurden abgewertet? Möglicherweise treibt Sie auch die Angst an, dem Anspruch nicht gerecht werden zu können, was dazu führt, sich unsicher oder minderwertig zu fühlen? Es gibt eine breite Anzahl von negativen Glaubenssätzen und Überzeugungen über sich selbst, welche zu einem niedrigen Selbstwert führen können. Vielleich kennen Sie den einen oder anderen davon:
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Ich bin nicht gut genug.
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Ich bin nicht gewollt.
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Andere sind besser als ich.
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Niemand interessiert sich für mich.
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Ich bin schuld.
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Ich kann nichts richtig machen.
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Ich bin es nicht wert, geliebt zu werden.
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Meine Meinung zählt nicht.
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Ich bin ein Versager.
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Ich bin wertlos.
Diese und andere negative Glaubenssätze könnten langfristige Auswirkungen auf Ihr Selbstbild und Ihre Freude am Leben haben. Selbst wenn Sie eine glückliche Kindheit in einem intakten Umfeld geniessen durften, können Situationen aufgetreten sein, die damals mit negativen Emotionen behaftet waren und in diesem Moment eine negative Prägung hinterlassen haben.
Es ist daher von grosser Bedeutung, dass wir unseren Kindern von Anfang an das Gefühl geben, wertvoll und einzigartig zu sein. Indem wir ihnen Liebe und Unterstützung schenken, stärken wir ihr Selbstvertrauen und ermöglichen es ihnen, sich selbstbewusst in der Welt zu bewegen.
Denn auch als Erwachsene tragen unsere frühen Erfahrungen, welche alle in unserem Unterbewusstsein abgespeichert sind, immer noch dazu bei, wie sicher oder unsicher wir uns fühlen.
Doch die gute Nachricht lautet: Es ist es nie zu spät für eine positive Veränderungen! Jeder Mensch hat das Potenzial sein volles Selbstbewusstsein zu entfalten – unabhängig davon, woher er kommt oder was ihm bisher widerfahren ist.
Die genialen Möglichkeiten der Hypnose
Sie haben sich sicherlich schon viele Gedanken darüber gemacht, warum Sie so sind, wie Sie sind und haben bereits vieles ausprobiert. Einige Dinge waren vielleicht erfolgreich, aber es gibt wahrscheinlich auch einiges, das nicht zu den gewünschten Veränderungen geführt hat.
Warum ist das so? Unser Verhalten sowie unsere Emotionen werden zu einem grossen Teil von unserem Unterbewusstsein gesteuert - ganze 95% um genau zu sein. Das bedeutet, dass wir nur einen kleinen Bruchteil unserer Entscheidungen bewusst treffen. Die meisten Prozesse laufen unbewusst ab und sind durch jahrelange positive wie negative Prägungen geprägt.
Genau hier kommt die Hypnose ins Spiel. Durch den Zustand der Trance können wir direkt mit dem Unterbewusstsein arbeiten und alte Glaubenssätze, Ängste oder Blockaden transformieren. Dies geschieht auf einer tieferen Ebene als bei anderen klassischen Psychotherapie-Formen.
Die Hypnose ist eine äusserst effektive Methode, um tief in das Unterbewusstsein einzudringen und dort die wahren unbewussten Ursachen für bestimmte Verhaltensmuster oder Emotionen aufzudecken und aufzulösen. Die klinische Hypnose ermöglicht es uns, schnelle und nachhaltige Veränderungen herbeizuführen. Durch die hypnotische Suggestion haben wir Zugang zu unseren innersten Überzeugungen und können diese positiv beeinflussen. Die Wirkung einer hypnotischen Suggestion übersteigt die Wirkung einer normalen Affirmation um das 50-200-fache!
Dabei geht es nicht darum, jemandem etwas “einzureden” oder Manipulation auszuüben - im Gegenteil. Bei der Hypnosetherapie handelt es sich um eine kooperative Zusammenarbeit zwischen Therapeutin und Klientin.
Gemeinsam erkunden wir das Unterbewusste und finden Lösungswege für Ihre individuelle Herausforderungen.
Ausprägungen einer negativen Selbstwahrnehmung
Wenn wir unsere problematischen Verhaltensweisen im Erwachsenenalter verstehen wollen, müssen wir auf einer tierefen Ebene nach den Ursachen suchen.
Deshalb ist es wichtig unsere Schutzstrategien zu identifizieren und die darunterliegenden negativen Glaubenssätze zu erkennen. Dies ist der erste Schritt zur Veränderung zu einem selbstbestimmten, authentischen Leben. Denn das innere Kind und seine Glaubenssätze speisen permanent und umbewusst unsere Gefühle und unseren Selbstwert.
Als Life Coach in Ihrer Nähe führe ich Sie Schritt für Schritt durch diesen Prozess zu mehr Selbstbewusstsein.
1. Ich bin nicht gut genug.
Die meisten Menschen mit einem tiefen Selbstwert, handeln ständig aus einem passiven Standpunkt der Verteidigung, um anderen keine Angriffsfläche zu bieten. Sie wollen auf keinen Fall anderen einen Grund geben sie zu kritisieren. Obwohl Betroffene eigentlich geradezu nach Anerkennung schreien, sind sie nie zufrieden mit Ihrer Leistung und können diese auch nicht anerkennen. Meist sind diese Menschen objektiv tatsächlich sehr erfolgreich, jedoch aufgrund ihrer tiefen Selbstzweifel nicht in der Lage sind ihre Erfolge zu anerkennen.
2. Ich bin nicht gewollt.
Das innere Gefühl abgelehnt zu sein oder keine Daseinsberechtigung zu haben, kann sehr tief stecken und das Leben eines Menschen auf vielen Ebenen beeinflussen. Dies kann geschehen, wenn ein Kind nicht gewollt ist, oder die Mutter unter starken Ängsten sowie gesundheitlichen Problemen litt. Der Erwachsene entwickelt später vielfältige Strategien, um zu beweisen, dass er es Wert ist zu leben und anderen nicht zur Last fällt.
3. Andere sind besser als ich.
Diese Überzeugung kann zu einem ständigen Vergleich mit anderen führen und das eigene Selbstvertrauen massiv beeinträchtigen. Doch sobald man anfängt sich zu vergleichen, hat man schon verloren. Denn man wird immer jemanden finden, der in einem gewissen Bereich besser ist. Man könnte denken, dass man nie erfolgreich sein wird oder dass man immer hinter anderen zurückbleibt. Sobald der Mensch jedoch seine individuelle Schönheit und Stärken erkennt, findet er Frieden und seine authentische Essenz kommt zum Ausdruck.
4. Niemand interessiert sich für mich.
Dieser Glaubenssatz kann zu Einsamkeit und sozialer Isolation führen. So schleicht sich gerne das Gefühl ein, dass niemand Zeit oder Interesse hat, sich mit einem zu beschäftigen. Das kann dazu führen, dass man sich immer mehr zurückzieht und in eine Art Schutzpanzer hüllt. Man beginnt zu glauben, dass es besser ist, alleine zu sein als ständig enttäuscht oder abgewiesen zu werden.
Doch diese Einsamkeit nagt an einem und beeinflusst das Selbstwertgefühl negativ. Es wird schwieriger Vertrauen aufzubauen und Beziehungen einzugehen. Die Angst vor Zurückweisung wächst mit jedem Tag weiter an. Dadurch verpasst man möglicherweise die Chance auf schöne Momente des Zusammenseins mit anderen Menschen. Die soziale Isolation verstärkt auch negative Gedankenmuster wie Zweifel am eigenen Wert oder der Fähigkeit andere Menschen für sich gewinnen zu können. Es fällt schwerer positiv über sich selbst sowie seine Mitmenschen zu denken.
5. Ich bin schuld.
Garade bei Kindern mit Eltern die Probleme haben in ihrer Beziehung, Gesundheit oder mit anderen negativen Verhaltensmustern können Schuldgefühle und Selbstvorwürfe auf der Seite des Kindes entstehenn. Diese können sich bis ins Erwachsenenalter ziehen, was dazu führen kann, dass man sich für alle Probleme verantwortlich fühlt oder dass man den Eindruck nicht loswird, immer etwas falsch zu machen.
6. Ich kann nichts richtig machen.
Dahinter steckt in erster Linie ein Mangel an Selbstvertrauen und die Angst vor Fehlern. Man könnte das Gefühl haben, dass man sich nichts zutraut und alles, was man tut, zum Scheitern verurteilt ist. Das kann dazu führen, dass man sich ständig unsicher und ängstlich fühlt und somit unter seinem Potential lebt. Man zweifelt an seinen Fähigkeiten und traut sich nicht mehr, neue Dinge auszuprobieren oder Risiken einzugehen. Die Angst vor dem Scheitern lähmt einen regelrecht. Es ist wichtig zu erkennen, dass dieser Glaubenssatz nur eine subjektive Wahrnehmung ist und keine objektive Realität darstellt. Jeder macht Fehler und niemand ist perfekt - das gehört zum Leben dazu.
7. Ich bin es nicht wert, geliebt zu werden.
Bei dieser geringen Selbstachtung kann es leicht zu Schwierigkeiten in zwischenmenschlichen Beziehungen kommen. Man könnte denken, dass man keine Liebe oder Zuneigung verdient hat. Das Resultat davon ist, dass man schwierige Beziehungen magnetisiert, welche genau diese Angst bestätigen. Die Betroffene wünscht sich zwar eine liebevolle und wertschätzende Beziehung, zieht jedoch durch ihre unbewussten Ängste und negativen Glaubenssätze genau das Gegenteil an. Konsequente Selbstliebe, gepaart mit Hypnosetherapie ist hier das Heilmittel der Wahl.
8. Meine Meinung zählt nicht.
Betroffene wählen oft die Rolle des Beobachters, sie trauen sich nicht, ihre Meinung zu äussern oder für ihre Überzeugungen einzustehen. Sie können das Gefühl haben, dass die eigene Stimme nicht gehört wird. Dahinter steht wiederum die Angst vor Ablehnung, sowie das Gefühl anderen nicht gewachsen zu sein. Diese Ängste hindern uns daran, unsere wahre Meinung auszudrücken und unseren Standpunkt klar zu vertreten.
Die Furcht vor Ablehnung kann lähmend wirken und dazu führen, dass wir lieber schweigen statt unsere Gedanken offen mit anderen Menschen teilen. Die Sorge um mögliche negative Reaktionen lässt uns verstummen - doch damit verlieren wir auch unser eigenes Selbstvertrauen. Das Bedürfnis nach Anerkennung und Zustimmung ist tief in uns verwurzelt. Wir möchten dazugehören und akzeptiert werden – es liegt in unserer Natur als soziale Wesen.
9. Ich bin ein Versager.
Diese Überzeugung kann zu einem sehr starken Minderwertigkeitsgefühl führen. Oftmals sind solche Menschen schon während der Kindheit zum Schluss gelangt, dass es sowieso nichts bringt sich anzustrengen. Durch ihr Verhalten, welches deutlich unter ihrem Potential liegt, bestätigen sich ‘Versager’ immer wieder, dass diese Glaubenssätze auf sie zutreffen. Fehler und Versagen können tiefe Schamgefühle auslösen, welche wiederum die negativen Glaubenssätze bestätigen.
10. Ich bin wertlos.
Dieser negative Glaubenssatz kann zu einem Selbsthass und einer negativen Selbstwahrnehmung führen. Menschen mit solchen Glaubenssätzen haben das Gefühl, dass sie keinen Wert haben und nichts Positives beitragen können. Dies kann auch zu einem Perfektionsstreben führen, welches selten aus Leidenschaft entsteht, sondern vielmehr aus einer unbewussten Angst abgelehnt zu werden und zu versagen. Jeder Mesch besitzt seine einzigartigen Talente und Eigenschaften, welche genau richtig sind im passenden Kontext. So wie eine Blumenwiese aus einer Vielzahl von Blumen besteht, in der jede ihre spezifische, wunderbare Rolle spielt.
Nur wenn Sie an sich glauben, können Sie über sich hinauswachsen. Mit einem starken Selbstbewusstsein werden Sie selbstsicherer auftreten, sich besser präsentieren und andere ganz natürlich von Ihren Fähigkeiten überzeugen. Sie werden mutiger sein, neue Herausforderungen anzunehmen, was Ihnen ermöglicht Ihre Ziele und Träume verwirklichen.
Haben Sie übrigens gewusst, dass sich die innere Berufung und Träume erst dann anfangen herauskristallisieren, wenn Sie Ihre grössten Ängste und negativen Überzeugungen zurückgelassen haben? Erst muss ein fruchtbarer, ausgeglichener Boden bereitgestellt werden, bevor neue Samen keimen können.
Das Life Coaching zum Stärken Ihres Selbstbewusstseins bietet Ihnen die perfekte Unterstützung auf diesem Weg. Ich begleite Sie behutsam mit effektiven Strategien wie Hypnose, NLP, Yager Code und vielen anderen Techniken, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken und sich selbst bedingungslos zu lieben. Sie werden lernen, negative Gedanken loszulassen, zu relativieren und sich auf Ihre individuellen Stärken zu konzentrieren.
Wenn Sie bereit sind, sich auf diese einzigartige Erfahrung einzulassen, können Sie erstaunliche Resultate erzielen. Hypnose, sowie NLP erlauben Ihnen, Limitierungen zurückzulassen, um Ihr volles Potenzial zu entfalten und ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen.
Das Potenzial der Hypnose zur schnellen Veränderung liegt also ganz klar im Bereich des Unterbewussten verborgen. Hier können langjährige Muster durchbrochen und positive Veränderungen rasch und leicht herbeigeführt werden. Inzwischen sind auch immer mehr Psychiater und Psychotherapeuten von der genialen Wirksamkeit dieser Methode überzeugt.
Lassen Sie uns gemeinsam Ihre Limitierungen erkunden und Ihre Selbstbewusstsein stärken!
Stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein und erobern Sie die Welt!
