Wie man durch gezieltes, regelmässiges herzzentriertes Atmen Stress und Cortisol nachhaltig reduzieren kann.

Was in Japan schon längst praktiziert wird, muss im Westen erst noch entdeckt werden: Die Heilkraft des Waldbadens.

Unsere Emotionen sind eng mit dem Bauchhirn verbunden. So ist es wenig verwunderlich, dass ein kranker Darm auf das Gemüt schlägt.